Яденето на диня през нощта е вредно.Мит или истина Треньорът - ВЕРИГА 100

Редактор CADENA 100

Време за четене: 2 ’

4 юни 2020 12:10 Обновено 12:13

Сега, когато топлината и хубавото време са тук, искаме да ядем по-леки и свежи ястия, които осигуряват хидратация на тялото ни. Има много хора, които значително увеличават приема на плодове през лятото, особено тези, които помагат за утоляване на жаждата. Например диня. Това е типичният летен плод, защото освен че е богат на вода, той е лесен за дъвчене и смилане. Вярно е, че ако се консумира добра порция след ядене, това може да причини подуване на корема и да ни накара да се почувстваме неудобно, но като цяло динята допринася за тялото ни само с добри неща.

Хранителни свойства на динята

Динята е богата на витамини и антиоксиданти:

Съдържа витамин А под формата на каротин.
Витамини от група В, като В3 и В6.
Витамин С, в по-малко съотношение.
Минерали като манган и калий.
Ликопен, антиоксидантно вещество, което действа срещу свободните радикали.
Цитрулин, аминокиселина, полезна за синтеза на азотен оксид, която помага за регулиране на съдовия тонус и хемодинамиката.

Следователно динята е плод, който е много повече полезен, отколкото вреден. Доказано е също така той е ефективен за борба с патологии като камъни в бъбреците, висока пикочна киселина, високо кръвно налягане и други, пряко свързани със задържането на течности. Също така при дислипидемия и при гликемичен контрол е отличен съюзник за по-добро поддържане.