4 фитнес рецепти за ядене от tupperware в офиса - VICTU SPORT

Бързият ритъм на живот, който водим, ни затруднява да поддържаме здравословна диета. Това не означава, че можете да изминете допълнителната миля и да направите своя собствена храна за работа. Ще ви помогнем с тези прости и вкусни фитнес рецепти идеален за ядене тупер във вашия офис. Готов ли си?

tupperware

Какво е фитнес храна

За да можете по-късно да приготвите свои собствени фитнес рецепти, важно е да знаете от какво се състои този вид диета. В общество, в което словото здрави е на мода, трябва да установим поредица от уточнения. Фитнес храната е вид здравословна диета, но тя е насочена към поддържане и/или подобряване на физическото състояние на индивида.

Това е една от причините, поради които вашите фитнес рецепти трябва да следват модел. Той го смята за Fit Food тя се характеризира с:

  • Консумирането на пресни плодове и зеленчуци.
  • Приемът на протеин, адекватен на общото тегло на всеки човек.
  • Намаляването на консумацията на мазнини и прости въглехидрати.
  • Ангажиментът към естествени храни като например мазна риба с високо съдържание на омега 3, бобови растения (леща и нахут), богати на фибри, калций, калий и магнезий, семена и ядки, зърнени храни като овес, както и други храни като като банани или варени яйца заради тяхното богатство на хранителни вещества и протеини.

С цялата тази информация вече можете да подготвите свое собствено фитнес меню за всеки ден от седмицата. Ние обаче ще поставим първия камък, като ви дадем няколко идеи, от които да се отървете тупер до офиса.

Фитнес рецепти за ядене от tupperware

Повечето хора казват, че нямат достатъчно време за приготвяне на храната, която би трябвало да вземат, за да работят вкъщи. Умората и липсата на желание не са добри съюзници, когато става въпрос за грижа за линията. Ето защо много хора в крайна сметка ядат натоварено с мазнини меню от съседния бар или обикновен сандвич с недостиг на хранителни вещества.

Искате ли да подобрите диетата си и да се научите да се храните здравословно всеки ден от седмицата? Това са фитнес рецептите, които сме подготвили за вас. Да вземат под внимание!

1.- Пиле на скара с къри и картофи на пара

Вкусна и перфектна рецепта, която да вземете на работа. За да го приготвите, трябва само:

  • Различни пилешки гърди.
  • 2 средни картофа или 1 голям.
  • Бадеми.
  • Пресен грах, моркови, праз и копър.
  • Овесено мляко.
  • Куркума.
  • Къри.
  • Смлян черен пипер, кориандър, сол и необработен зехтин.