3-те най-добри танца за отслабване
Упражненията не трябва да бъдат скучна работа. Ако искате да отслабнете с няколко излишни килограма или просто да имате добро състояние, всеки вид танц, който изберете като физическа активност, има своите предимства.
Общо взето, танците са много пълно упражнение, като помага за изгаряне на калории и укрепване на мускулната система, стига да се практикува редовно.
Смята се, че с 30 минути танци можете изгарят между 200 и 400 Kcal. Без съмнение практикуването на танцова рутина в комбинация с балансирана диета ще донесе положителни промени в тялото.
Хип хоп
Хип хоп е считана за форма на аеробика със силно въздействие, като a различна алтернатива за отслабване.
Той се появява в края на 60-те години в Ню Йорк, превръщайки се в един от най-популярните танцови варианти. Класът по хип-хоп трае приблизително 60 минути, които са разделени на загрявка, хореография и стречинг.
Стъпките, които са част от тази рутина спомагат за ускоряване на метаболизма и заедно с това до бързо изгаряне на калории.
Какво още подобрява кръвообращението, повишава издръжливостта и дори тонизира мускулите и увеличава гъвкавостта.
Бални танци
Балните танци имат своите предшественици в примитивните времена, в която човекът е изразявал и общувал чрез танца.
Историята на балните танци датира от 1812 г. в Англия и носи името на Виенския валс. Става въпрос за майчиния танц на това, което днес познаваме като бални танци.