3-седмичната диета на Брайън Флат - пълен преглед
Вашият №1 източник за информация за здравето и фитнеса
Здрави и тънки
3-седмичната диета на Брайън Флат - пълен преглед
от Изабела и Матео на 7 май 2015 г.
В днешната публикация ще разгледаме програмата за диета на Brian Flatt за 3 седмици, така че ако сте чували за тази система и се опитвате да решите дали е подходящата опция за вас, вие сте повече от добре дошли в нашия преглед по-долу.
В този 3-седмичен преглед на диетата ще обясним по прост начин какво представлява 3-седмичната диета, какво можете да очаквате да научите в рамките на това, а също така ще обсъдим основните плюсове и минуси, които смятаме, че трябва знаят да вземат окончателното решение.
Добре, нека започнем прегледа и първо да поговорим за основите на диетичната програма на Брайън Флет.
Какво точно представлява 3-седмичната диета?
Създадена от Брайън Флат, специалист по физическо здраве и специалист по отслабване, 3-седмичната диета може най-добре да бъде описана като холистична диетична програма, създадена да помогне на хората да загубят до 20 килограма мазнини само за 21 дни, без да се налага подлагайте се на ограничителни диети или енергични упражнения.
Според Брайън Флат, като следвате инструкциите стъпка по стъпка в тази програма, можете да очаквате следните резултати:
- Намаляване на талията от 2 до 3 инча.
- Отслабнете с 12 до 20 килограма телесно тегло.
- Получете по-добър профил на холестерола
- Изпитайте по-високи нива на енергия
- Намалете драстично целулита
За да помогне за постигането на тези резултати, Брайън Флат предлага 4 различни ръководства в рамките на своята 3-седмична диетична система, които трябва да се комбинират за най-добри резултати. Няма да споменаваме всяка тема, която ще намерите в тези ръководства в нашия преглед, но изброените по-долу са някои от най-важните неща, които ще научите в тези ръководства:
- Ефективни решения и решаващи неща, които трябва да направите, за да се отървете от тази тъпа телесна мазнина.
- Пълна диета, която ще ви помогне да се насладите на любимите си храни, като същевременно ви позволява да отслабнете наведнъж.
- Полезна информация за това как да измервате чистата си маса и процентното съдържание на мазнини.
- План стъпка по стъпка за отслабване, който е специфичен за вашите нужди и тип тяло.
- Точните видове храни, които трябва да ядете ежедневно, включително точното количество и време.
- Списък на храните, от които да стоите далеч.
- Високоефективни упражнения, които отнемат само 20 минути на ден, 3 до 4 пъти седмично.
- Практически мотивационни съвети, които ще гарантират, че се придържате към програмата.
- Предложения за препоръчителни диетични добавки за тази програма и още ...
Плюсовете и минусите на 3-седмичната диета
Плюсовете
Практика и лесна за следване
Друго нещо, което ни харесва при 3-седмичната диета, е, че авторът на тази програма предоставя няколко практически съвета и информация, за да даде на всеки по-добро разбиране на проблемите със здравето и загубата на тегло, включително науката, която стои зад качването и отслабването. необходими за тази диета.
Нещо повече, Брайън Флат също така дава на хората достатъчно полезни съвети и трикове, за да елиминира окончателно лошите хранителни навици, и дава съвети, за да ги замени с по-здравословни.
Програма за холистична диета
Отслабването не е само да ядете правилните храни. Също така е важно да намерите правилния план за упражнения и да възпитате здравословно мислене, за да сте сигурни, че ще се придържате към плана за отслабване, докато постигнете желаните резултати.