Защо трябва да губите коремните си мазнини (извън естетиката) и как да го направите
Хората с повишени коремни мазнини са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
Ако има важна мярка за здравето, това е тази, която ни казва състоянието на корема или талията ни. Тоест, коремните мазнини, натрупани в тази част на тялото. Със сигурност сме чели много за как да сваля този „проклет корем“ и как да го държа на разстояние, не само от естетически съображения, но преди всичко и заради здравето. И то е, че увеличаването на коремните мазнини увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми .
Свързани новини
" Коремната мазнина обикновено е отражение на мазнината, която инфилтрира нашата о органи (затлъстяване на черния дроб, инфилтрация на панкреаса или бъбреците от мазнини). Ето защо тя се нарича висцерална мазнина ", обяснява на EL ESPA Ñ OL Гилем Куатрекасас, специалист по ендокринология и хранене в Медицинския център Teknon в Барселона. И това" не е просто повече или по-малко грозно натрупване. Етично . Именно защото прониква в онези органи, които са толкова важни за контролирането на метаболизма, колкото по-голяма е коремната мазнина, толкова по-голям е рискът от диабет, хипертония, високи нива на холестерол и в крайна сметка по-голям сърдечно-съдов риск. " .
По този начин и според информацията на уебсайта му Фондация Испански на сърцето н, пациентите с повишени коремни мазнини имат значително повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. А коремното затлъстяване в Испания има цифри, които не са маловажни: то засяга 32% от мъжете и 40% от жените, както е показано в Проучване на Nutrici и сърдечно-съдов риск в Испания до (ENRICA).
Но важното послание, с което трябва да останем, е подобряването на тази част от тялото ни, също и n ние ще подобрим нашето сърдечно-съдово здраве. И това е, което FEC показва в проучване, проведено от Университета Джон Хопкинс: „Хората с наднормено тегло, които намаляват натрупаните мазнини в корема, могат да подобрят функционирането на кръвоносните си съдове“ .
Здравословна диета за сърцето
Като проста мярка за изчисляването му, „лекарите оценяваме коремния периметър. При жените не трябва да надвишава 88, а при мъжете 92 цента í метри"казва Куатрекасас. Храненето и физическите упражнения са ключови, когато става въпрос за подобряване на талията ни.