10 трика на Джим Куик за подобряване на паметта
Едно от притесненията, които обикновено възникват в сесиите, е дали паметта може да бъде подобрена. Отговорът е да!
Чувам много възрастни, които започват да възприемат, че забравят нещата и са склонни да казват все по-убедени фрази като „годините не идват сами“, или се шегуват, казвайки „това е ацхаймерът“.
В други случаи призраци на психично състояние, което може да е имал член на семейството, и въпреки че вече знаем от д-р Брус Липтън, че гените не обуславят живота ни, призраците все още дебнат.
Джим Куик има добри новини. Този млад американец е посветен на споделянето на техники и методи, за да можем всички да укрепим умовете си. Това са 10-те неща, които Джим препоръчва, за да подобри паметта и да има супер мозък.
1. Добра диета
Най-важните храни за мозъка ви, които функционират като невропротектори, са авокадо, боровинки, броколи, кокосово масло, зехтин, орехи, куркума, тъмнозелени листни зеленчуци и ако го включите в диетата си, яйца и дива сьомга.
2. Премахване на отрицателните мисли
Вашите автоматични мисли правят разлика. Ако си кажете: „Забравям“ или „Имам лоша памет“, вие се борите с мислите си. Умът ви винаги е внимателен към вашия вътрешен диалог. Изпразването на негативни мисли е от съществено значение.
3. Физически упражнения
Функцията номер едно на мозъка е да контролира движението ви. Съществува не само връзка мозък-тяло, но и връзка тяло-мозък. Използването на тялото ви по различни начини стимулира невропластичността и неврогенезата. Тяло в движение, мозъкът расте.