30 храни с много захар, чиято консумация трябва да наблюдавате

Използвайте стрелките „надясно“ и „наляво“ на клавиатурата, за да превъртате изображенията

Със сигурност си спомняте онази реклама за сок с шега, която казваше нещо подобно Асукар? Нееееееееееееееееееее! За някои от нас глупостта на рекламата продължи цяла ЕСО и част от гимназията. Е, попаднали сме на захар и ще поговорим за нея, особено г 30 храни, които със сигурност включвате в диетата си и които не сте имали представа, но съдържат огромни количества от този бял прах и понякога кафеникава захар.

Една от големите грешки, които допускаме, когато се кълнем и лъжем, че променяме лошите си хранителни навици, е да се съсредоточим само върху калориите в храната, а в действителност трябва да съсредоточим вниманието си върху количеството добавена захар в нашите „звездни“ продукти ., от фалшива „здравословна закуска“ с пълнозърнести храни до порока на потапянето на хляб в абсолютно всичко или манията да хапвате между храненията енергийни блокчета, царевичен чипс или пакетирани сокове, мислейки, че са прекрасни, а всъщност са най-големите фалшив от историята на ултра-обработените.

ВАЖНО: Ако разгледаме препоръките на СЗО, това гарантира, че за добра консумация на захар, идеалното е да приемате максимум 25 грама на ден, т.е. около пет чаени лъжички. Той също така добавя, че когато правите покупката е от съществено значение да погледнете етикета и съставките на продуктите, защото много пъти ни заблуждават с вече класическите „ниско съдържание на мазнини“, „ниско съдържание на захари“ или „лека“ и без да осъзнават това в крайна сметка приемаме за „истинска храна“, което всъщност е огромна лъжа.

---