10 ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ Какво трябва да яде играчът PadelStar
КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДЕ Плейър играч? 10 съвета за ХРАНЕНЕТО за подобряване на ефективността ви ¡¡Добро хранене!
Ако искате да бъдете напълно професионален играч на падел, Не трябва да се фокусирате изключително върху техническата и тактическата част (които очевидно са много важни), тъй като представянето на играч не зависи единствено от това, а Храната играе много важна роля в тениса с гребло.
Много пъти си мислим, че даден спорт е само да изпълнява перфектно определени движения, забравяйки, че има основни аспекти като психологически, на физическа тренировка, на почивка и, разбира се, ХРАНЕНЕ.
Храната, която консумираме, и начинът, по който я правим, могат да повлияят на нашето представяне много положително или отрицателно, затова ще отговорим на няколко съвета, които можем да вземем предвид оттук насетне.
Хранителни съвети за гребло
Както знаете, професионалните играчи обръщат голямо внимание на диетата си, за това, което ще ви дадем 10 хранителни съвета което ще ви помогне да се подобрите като спортист.
ВИЖТЕ ХРАНИТЕЛ
- 1. Първо, проучете задълбочено физическата си конституция, с цел да познаете своята процент телесни мазнини и мускулна маса. Би било важно да отидете при диетолог, за да направите първо проучване.
Яжте СУМАТА храна според ежедневната си активност
- 2. В зависимост от вашата физическа активност, трябва да осигурите a адекватен прием на калории. Очевидно е, че не е същото да тренирате с двойни сесии на ден от 3 или 4 пъти седмично. Количеството храна за консумация варира в зависимост от калориите, които изгаряме.