Диетата, с която Дженифър Анистън и Рийз Уитърспун отслабват, докато спят

Дженифър Анистън и Рийз Уитърспун са почти като сестри - не само защото са играли тези роли в Приятели преди много години - но защото споделят много навици в ежедневието си. И двете актриси следват една и съща рутинна тренировка и спазват една и съща диета, с която потвърждават, че се чувстват много комфортно и че това им носи много ползи.

която

Анистън и Уидърспун, съответно на 50 и 43 години, могат да се похвалят с тип и здраве на възрастта си. Но как успяват да бъдат винаги готови, да останат с идеалното си тегло и да изглеждат лъчезарни и млади? Тайната, казват те, е в диетата им. Двете актриси, които се срещнаха отново в американска телевизионна програма, разкриха в нея, че спазват диетата на гладно или периодичното гладуване (16: 8), метод на хранене, превърнал се във философия на живота сред много известни.

От какво се състои?

Това е много просто. Тази диета се основава на ограничаване на консумацията на храна само до осем часа на ден. Всички калории трябва да бъдат приети през този период от време. Няма значение колко мазнини, протеини или въглехидрати приемате, ако е в рамките на това време, важното е да спазвате останалите шестнадесет часа след това, в които няма да можете да опитате твърда храна.