3 Здравословна закуска за отслабване и отслабване
Здравословна закуска за всеки ден! #Endietados Наистина обичам да закусвам, харесва ми! И напоследък търся закуската ми да бъде пълноценна, не само с хранителни вещества, но и с добавки, съответното кафе, чай и/или сок, точно като в ресторант!
И това, защото вярвам, че няма по-добър прием за деня от закуска, пълна с енергия и добри новини, виждането на пълна маса не е същото като да имаш смути сам, тъжно! хаха добре за мен обичам да ям!
И затова ви направих този списък с 3 здравословни закуски, които ще ви харесат и ако не е достатъчно, споделям това видео за вас, за да научите как да си направите собствена здравословна закуска в стил ihop
Като здравословна опция за закуска е сандвичът с вафли
Тази опция е една от любимите ми сред идеите за здравословна закуска, които споделяме, казват, че зрението се ражда от любовта и тази закуска ще ви накара да се влюбите!
Съставки за вафлите:
- 3/4 чаша овес
- 4 ясно
- 1 чаена лъжичка брашно за печене
- Пипер и сол
- кокосово или авокадово масло
- машина за вафли
- блендер
Режим за приготвяне на вафли:
1. - Поставяме съставките в блендера и пасираме.
2.- С гребло изваждаме сместа от блендера и я слагаме в купа.
3.- Напръскваме вафлената ютия с малко масло и добавяме сместа.
4. - Изчакваме, докато производителят на вафли покаже, че е готов и изваждаме.
Съставки за приготвяне на сандвича:
- Дезинфекциран спанак
- 1/4 авокадо
- 20 грама пуешки гърди или настъргано пиле
- горчица
- домат
- халапено чушки на вкус
Метод на приготвяне: