3 ключови храни, за да имате плосък корем
С тези три предложения няма да гладувате, да се храните вкусно и да имате завиден корем.
Преди да започнем, искаме да ви успокоим: няма оризови крекери в този списък или нещо, което има вкус на мазилка. The храна които сме избрали, имат четири големи предимства:
1. Те допринасят така нискокалорични кой може да ги изяде засищам И да, можете да ядете МНОГО от тези храни, без да правите компромис с гардероба си.
2. Те са богати на здравословни хранителни вещества.
3. Ще ви оставят по-малко стомашно пространство за храна с много калории (като десерт).
4. Да подготвя и ги обслужва както предполагаме, те ще изглеждат като забранено удоволствие: Мислите ли, че ягодите с кисело мляко, кафява захар и сос Grand Marnier имат вкус на диетична храна?
1. Pochoclos
Царевицата е богата на фолиева киселина, важен витамин В за клетъчно развитие. И това е добро източник на влакна. Чаша пуканки съдържа 1,3 g. Така че с 30 калории на чаша можете да изядете няколко, без да се чувствате виновни.
Масло: Устояйте на изкушението! Една чаена лъжичка съдържа около 100 калории. Също така ограничете солта. Въпреки че не добавя калории, солта повишава кръвното налягане при някои хора.
Около 30 калории на чаша.
Ако добавите Пипер (кайен или черен) или други подправки, може да създаде изненадващ вкус без добавяне на една калория. Всъщност лют червен пипер ускорява метаболизма и изгаря повече калории.