3 храни, които влошават болката ви от фибромиалгия и които трябва да избягвате, новите Evas
Научете кои са трите храни, които влошават болката ви от фибромиалгия и които трябва да избягвате. Елиминирането на тези храни от вашата диета ще ви позволи да живеете без болка и да възвърнете живота си преди фибромиалгия.
Разберете например защо млякото, кафето и други храни, консумирани ежедневно в западната диета, увеличават болката ви от фибромиалгия. Открийте кои вещества присъстват в тези храни, които влошават болката ви.
Следващата статия включва 3-те храни, отговорни за изключването на здравословни храни от фибромиалгия от вашата диета. (1)
1. Алкохол
Според проучване, проведено в университета Макгил, е доказано, че злоупотребата с алкохол е свързана с неблагоприятно развитие на фибромиалгия.
Друго проучване, проведено в клиника Мейо, САЩ, установява, че консумацията на повече от 5 напитки с алкохол в седмичната диета увеличава симптомите на болка и влошава качеството на живот на пациентите с фибромиалгия.
Също така, според Университета в Мичиган, прекомерната консумация на алкохол от 5 или повече напитки е свързана с много здравословни проблеми като по-лошо качество на живот и емоционален стрес.
Изпиващите от 5 до 7 напитки с фибромиалгия в проучването са имали по-висок резултат на въпросниците FIQ и SF-36.
FIQ е въпросник, използван при пациенти с фибромиалгия и измерва симптомите на фибромиалгия и физическо увреждане, пропуснати работни дни и симптоми на болка, умора, скованост, затруднения в работата, тревожност и депресия.
SF-36 има 36 въпроса, които оценяват свързаното със здравето качество на живот и измерват физическото и социалното функциониране, жизнеността, ограниченията на емоционалното и психическото здраве.
Следователно високите резултати показват, че консумацията между 5 до 7 алкохолни напитки засяга психическия, емоционалния и физическия компонент на фибромиалгията.
По същия начин, консумацията на по-малко от 5 алкохолни напитки при пациенти с храносмилателни проблеми, други нарушения на фибромиалгията или злоупотреба с лекарства може да промени усвояването на алкохола и да увеличи болката. (2. 3)
На свой ред алкохолът взаимодейства с лекарства, използвани от хора с фибромиалгия като успокоителни или лекарства за сън.