Препоръки за отслабване и поддържане на фигурата по Великден
Закон от по-малко от месец за Страстната седмица, Голямата седмица, където някои избират да вземат почивки, оттук нататък започват да работят за подобряване на фигурата си.
Елементи, които трябва да вземем предвид при загуба, възстановяване и поддържане на теглото си, основното е, добра ежедневна хидратация, тялото ни се нуждае от 2 литра вода, но в тропическите страни, където температурата е гореща и влажна, ние сме изложени на дехидратация, това е, когато базалното изискване се повиши, следователно трябва да приемаме най-малко 2,5 до 3 литра вода дневно, като помним, че нашето тяло съответства на 65 до 70% от теглото е вода.
Освен това, за да отслабнете, е необходимо да модифицирате нашия тип храна и как да я ядете: първо, не пропускайте храненията, започнете с балансирана закуска, която включва зърнени храни, плодове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и захар, така че че самият ни метаболизъм се събужда и остава активен.
Оттук започва предизвикателството да се яде храна на всеки 3 до 4 часа най-много, без да се пропускат 5-те хранения на ден, на закуски; млечни продукти и/или плодове в зависимост от вашите изисквания, добавете храни, богати на постни протеини (с ниско съдържание на мазнини) към обяда, това са меса, птици, риба, ракообразни, ракообразни, яйца, придружени от зеленчуци и зеленчуци, тъй като те ни осигуряват основни минерали за поддържане на оптимално здравословно състояние и зърнени култури, нишестета, бобови растения, бобови растения могат да бъдат включени в намалени количества до тези, с които сме били свикнали преди, за да балансираме диетата си. На вечери, винаги вечеряйте 3 часа преди лягане, имайте лека вечеря, включително сложни въглехидрати, т.е. зеленчуци и зеленчуци, с малко храна, богата на постни протеини.