20 здравословни и бързи закуски за запомняне - списание Profile
Когато мислите какво да приготвите или какво да изпратите в кутията за обяд на детето си, винаги помнете, че основната функция на лека закуска е да храни и осигурява енергия през целия ден, откъдето идва и значението на избягването на сладкиши, които осигуряват само празни калории.
Можете да изберете две опции от този списък, за да изпратите детето си.
- 2 малки тортили
- 1 филия кашкавал
- 1 средна филия пуешка шунка
- 4 ванилови бисквитки
- 1 малка ябълка
- 1 чаша плодова салата
- 3 бисквити сърца от бутер тесто
- 1 чаша натурална плодова сода неподсладена или подсладена със заместител на захарта
- Сандвич със сирене, приготвен с: 2 филийки пълнозърнест хляб, 1 средна филия бяло сирене, 1 супена лъжица доматен сос, ½ чаша маруля, 2 филийки домат.
- Каменен сандвич за ръце, приготвен с: 10 сантиметра хляб с багети, 1 средна каменна филия за ръце, 1 чаена лъжичка лека майонеза, 2 резенчета домат, ½ чаша маруля,
Снек 6:
- 1 чаша плодова салата
- 20 единици фъстъци
- ¼ чаша мюсли или 4 супени лъжици
- Сандвич с пуешко сирене
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 1 филия пуешки гърди
- ¼ чаша гъби