20 основни храни за избягване на инфаркт
A инфаркт на миокарда това е спиране или сериозно изменение на ритъма на сърдечния ритъм, причинено от счупване на тъканите, които го образуват в резултат на запушване на една или повече коронарни артерии.
Това е една от основните причини за смърт в световен мащаб, поради което тя винаги изисква специализирана медицинска помощ. Има обаче няколко храни, които са особено добри за предотвратяването им.
Изследователи от университета Zhejiang и университета Zhengzhou в Китай проучиха над 1 милион души в девет страни, за да установят ефекта, който повишената консумация на магнезий има върху риска от инфаркт или инсулт.
Те открили, че участниците, консумирали най-много магнезий, са с 10% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето, с 12% по-малък риск от инсулт и с 26% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2.
Един от водещите автори на изследването, Фуди Уанг, обясни, че въпреки че лекарите препоръчват мъжете да приемат около 300 mg магнезий на ден, а жените около 270, дефицитът на магнезий все още е много често срещан, засягащ до 15% от населението.
Според д-р Милдред Зеелиг, която е изследвала връзката между магнезия и сърдечно-съдовите заболявания в продължение на повече от 40 години: „Многобройни проучвания са установили, че ниските нива на магнезий са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови проблеми като холестерол, високо кръвно налягане, натрупване на артериална плака (атерогенеза), втвърдяване на артериите и калцификация на меките тъкани.
Освен това има много други медицински състояния, които могат да се отдадат на ниски нива на магнезий като: