Хранителна стойност на пуешки гърди - AXA Healthkeeper

Ниското му съдържание на мазнини и високото ниво на протеини правят това бяло месо силно препоръчителна храна за тялото. Освен това в кухнята тя предлага много възможности.

Регистрирай се в AXA Health Keeper и попитайте нашия ендокринолози и диетолози в случай че имате въпроси във въздуха.

Хранителна стойност на пуешки гърди

Са считани Бели меса пиле, пуйка, заек и някои части от свинското месо. Те се наричат ​​така, защото имат по-ниско съдържание на желязо от червено месо, което ги кара да имат по-блед цвят. Тези меса са най-препоръчителните от диетолозите, тъй като имат по-малко мазнини.

По този начин пуйката е здравословна, естествена и апетитна храна, богата на качествени протеини и витамини от група В. В 100 грама пуешки гърди откриваме богат и разнообразен хранителен състав:

  • Калории 100 (Kcal)
  • Вода 75 (g)
  • Протеини 24.12 (g)
  • Мазнини 0,99 (g)
  • Желязо 1 (mg)
  • Калций 8 (mg)
  • Цинк 1.80 (mg)
  • Фосфор 222 (mg)
  • Калий 333 (mg)
  • Натрий 46 (mg)
  • Витамин B12 0,52 (mcg)
  • Холестерол 45 (mg)

Колко калории на парче имат пуешките гърди

Основният компонент на пуешките гърди е Вода (75%), което го прави нискокалоричен продукт.

Всъщност това месо съдържа по-малко калории (100kcal на 100 gr), мазнини и холестерол от пилешки гърди, свинско филе или постно говеждо месо.

Съдържащи малко мазнини и високо ниво на протеини, пуешките гърди са идеални за всеки, но особено за тези, които искат да отслабнат и за тези, които спортуват много и се стремят към качване на мускули.

Свойства на пуешки гърди

Витамин В12: Храните от животински произход (като пуйка) са богати на витамин В12 (кобаламин), необходим за образуването на червени кръвни клетки (заедно с желязото и фолиевата киселина), подобряват здравето на сърцето, предотвратяват лошата циркулация и предотвратяване на анемия .

Ценни протеини: това е изключителен източник на протеини с висока биологична стойност, високо ценен в детството, юношеството и бременността, етапи, в които се изисква по-голям принос на това хранително вещество. Освен това тялото усвоява протеини от животински произход по-лесно от тези от растителен произход.