20 килограма по-малко за 2 месеца Дра
Мигел, участник в програмата на Canal Sur Televisión, La Báscula, е загубил 20 килограма за 2 месеца.
Мигел влезе в програмата с тегло 148,4 килограма, с индекс на телесна маса 46. Той беше болестно затлъстяващ въпреки младостта си (той е само на 31 години).
Това наднормено тегло засяга здравето на кардиореспираторите и сериозно ограничава качеството му на живот.
Откакто обаче започна да следи повече диетата си и започна да тренира, Мигел бързо отслабна. 2 месеца по-късно той тежи с 20 килограма по-малко.
Както ще видите в техните менюта, не става въпрос за отслабване с глад. Става въпрос за започване на хранене по-подреден начин и избягване на ултрапреработени продукти и безалкохолни напитки.
Никога не е късно да започнем да се грижим за себе си
Независимо от излишните килограми, никога не е късно да започнем да се грижим за себе си.
Въпреки че Мигел все още има много килограми, за да достигне здравословното си тегло, здравето и качеството му на живот са започнали да се подобряват от първия момент, в който той започва да се грижи за себе си.
Не трябва да забравяме, че теглото е един от ефектите на лошата диета, но не е единственият. Излишната храна, особено тази, богата на захари и лоши мазнини, освен че ни кара да наддаваме, в крайна сметка уврежда здравето на нашите органи и нашето настроение.
Не става въпрос за диета, а за грижа за това, което правите с тялото си.
Тук ви оставям тази седмица от менютата на Мигел, с които той е успял да свали 3,2 килограма за седмица.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Аз съм Роза. Paloma Имам 77-годишна снаха с диабет 2. Зет ми стана тъп отгоре Не знам къде да отида с диетата. Бих искал да знам какво трябва да направя, за да получа диабетна диета тип 2. Вашият искрено розов .
Не Бела. Чудесно е. Винаги им казваме да не ядат само плодовете. По-добре е да го придружавате с нещо, защото по този начин той изпълва повече и чувството за ситост продължава по-дълго. Чудесно е. Винаги им казваме да не ядат само плодовете. По-добре е да го придружавате с нещо, защото по този начин той изпълва повече и чувството за ситост продължава по-дълго.