15 ползи от шам фъстък за вашето здраве и красота и други любопитни факти
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 133
Има голямо разнообразие от ядки, чиито хранителни свойства са много и сред тях е шам-фъстъкът (известен още като шам-фъстък). Днес искаме да поговорим с вас за ползи от шам фъстък за вашето здраве и красота. Вие ще искате да ги изядете днес!
Ползите от шам фъстък за вашето здраве
- Той има значително количество фибри, фонова киселина и добри мазнини (мононенаситени и полиненаситени), които намаляват нивата на лошия холестерол в кръвта.
- Консумирането между 30 и 50 грама шам фъстък, придружено от други ядки, може да намали риска от различни сърдечни заболявания.
- Те подпомагат храносмилането: поради съдържанието на фибри порция шам фъстък регулира чревния транзит.
- Полезно за зъбите: шам фъстъкът съдържа фосфор, който прави зъбите по-здрави.
- Според проучвания от университета в Тарагона те са най-добрите сушени плодове, които пациентите с диабет могат да консумират, поради богатото им съдържание на фибри, бета-каротин и процианидини.
- Високото му съдържание на здравословни мазнини, фибри, протеини и антиоксиданти, работят заедно и подобряват сексуалната активност.
- Те намаляват стреса: богати на калий и магнезий, шам-фъстъците намаляват кръвното налягане и сърдечната честота.
Освен че са вкусни сами по себе си, шам-фъстъците са перфектни да придружават други храни. Продължавайте да четете и знайте вкусни рецепти.
Ползи от шам фъстък за вашата красота:
- Те имат лутеин, витамин Е и гама-токоферол, мощни антиоксиданти, които забавят стареенето и правят кожата ви да изглежда по-здрава.
- Шам фъстък е естествен овлажнител, който поддържа косата ви здрава, освен че я предпазва от слънчевите лъчи.
- Те предпазват кожата: шам-фъстъците й помагат да се регенерира, благодарение на съдържанието на витамин А, Е и В2.