15 много вкусни и супер забавни зеленчукови рецепти за деца
Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 56
Вкусът и креативността са основни оръжия за децата да ядат всякакви хранителни храни. Тези 15 зеленчукови рецепти за деца Те са перфектни, защото съчетават вкусен вкус и освен това са много забавни.
Съвети за включване на зеленчуци в диетата на вашето дете
Направете го забавно
Какво ще кажете да опитате зеленчукова пица? Или сандвич, използващ различни зеленчуци като върхове на хляба? Поставете зеленчуци във вашите рецепти там, където най-малко сте очаквали. Ще ядете повече, без да го забележите, като го включите в чиниите си.
Свалете натиска
Не забравяйте, че яденето на зеленчуци е по-удовлетворяващо от другите храни. Нека децата ви да ги ядат със собствено темпо, не ги тъпчете! Помогнете, като ядете също много плодове и зеленчуци, така че да стане естествено да ги виждат у дома и те да жадуват за тях.
Предлага се лека закуска
Направете навика си у дома, за да могат децата ви да намират зеленчуци в хладилника по всяко време. Така че съхранявайте многосекционен контейнер, пълен със сурови моркови, чери домати, краставици на пръчки или каквото искат.
Може да е и малко плод - нещо, което е готово по времето, когато те са гладни.
Увийте ги
Един лесен начин за ядене на зеленчуци е в опаковки. Можете да ги изпратите на своите най-малки в закуската им за деня и те са отлична възможност за всяко време. Добавете малко шунка, сирене или какъвто протеин искате и опитайте различни комбинации, за да ги направите любими на децата си.
Друг начин е да смесите месото или пилешките кюфтета с настъргани зеленчуци (морков или тиква). Това ще даде специален щрих на препарата и ще увеличи приноса на хранителните вещества.
Скрийте ги
Например: опитайте да замените пържените си картофи с печени сладки картофи или моркови, пригответе юфка с тиквички (направете ги със спирала) като обикновена паста или добавете няколко пресни листа спанак към сутрешното си смути. Те не се забелязват на вкус, а в ползите им.
Сервирайте ги в сокове
Сокът от моркови с цвекло има привлекателен цвят и е толкова сладък, че и двата зеленчука крият вкуса си по този начин. Потърсете атрактивни комбинации, като пъпеш с краставица и киви, така че плодът да е експлозия на вкус.
Опитайте и други методи за готвене
Някои зеленчуци, а не вкус, може да не са предпочитани за текстура. Не спирайте да го сервирате (нито на вас, нито на децата ви), просто опитайте друга презентация. Ето няколко предложения: