12-те най-добри книги за ФИТНЕС И ОБУЧЕНИЕ 🥇
Искате ли да научите повече за света на фитнес, на физическа тренировка и спорт? Мислиш ли, че можеш да бъдеш свой личен треньор? Преди няколко месеца ви донесох статия, в която се говори за най-добрите книги за здравословно хранене и диета, защото както знаете, това е нещо, което ме притеснява. Но да се грижиш за себе си и да обичаш себе си също включва носенето на активен живот, Ето защо упражненията с по-голяма или по-малка интензивност със сигурност ви интересуват. Ясно е, че можете да отидете на фитнес, можете да наемете личен треньор, да започнете да бягате сами и т.н.
Както при всичко, винаги е препоръчително да следвате инструкциите на професионалист, когато спортувате. Можете да отидете на групови класове и да следвате инструкциите на инструктора или да потърсите личен треньор, който да ви води, когато правите някакви упражнения или физическа подготовка, тъй като има много упражнения, с които можете да се нараните, ако не знаете как да правите ги добре. Можете също така да тренирате в него чрез курс, но ако целта ви не е да бъдете спортен професионалист, а уголемяване Вашият знания в фитнес или тренировка, тези книги те могат да ви помогнат. Никога не пречи да продължавате да научавате за неща, които са полезни за вашето здраве!
Индекс на съдържанието
Най-добрите книги за фитнес и физическо обучение
Както видяхте, можете да работите с задните части прави безкрайност на обучение. Във фитнеса има специфични машини дори за работа на седалищните мускули, увеличавайки интензивността с тежестта. Но ако ще тренирате У дома, Винаги е добре да имате един от тези много гъвкави фитнес материали нараства на интензивност от обучение и увеличете мускул.
Революционен фитнес - Маркос Васкес
В свят, пълен с митове и фалшиви обещания, това книга за фитнес и тренировки, предлага научна и глобална визия за хвърлете тези излишни килограми, но и за почивайте по-добре Y. живейте с повече енергия. Първо, живеем по-дълго от всякога и имаме достъп до немислими преди няколко десетилетия удобства. От друга страна, новите технологии създават нови проблеми, водещи до прогресивни заболявания като затлъстяване, диабет, рак, атеросклероза и депресия. Живеем по-дълго, но прекарваме повече време болни. Тази книга описва подробно как да избегнем тази тъжна съдба.
Фитнес - Жан Пиер Клемансо и Фредерик Делавие
В това фитнес книга можете да намерите голямо разнообразие от обучение Y. програми за обучение персонализирани за преоформяне на зоните на тялото, които искате. Той включва подробно анатомично описание на движенията, за да можете да ги изпълнявате правилно, когато и където искате. Според неговите автори 45 дни са достатъчни за преоформя силует ако вложите ума си в това, тренирайте, здравословна и балансирана диета и по-здравословна промяна в начина на живот. Интересна книга е да научите нови упражнения и да измислите своя собствена тренировъчна програма.
Тренирайте за победа - Луис Карбало
С тази книга за фитнес и физическа подготовка, ще можете да извлечете максимума от тренировките си и ще можете да отговорите на въпросите, които все още ви карат да се отчайвате. Колко време трябва да почивам между всяка серия? Как да загрея, за да тренирам? Колко тегло трябва да използвам? Какво е функционално възприемане? Какво трябва да имам предвид, за да тренирам у дома? В него ще намерите всичко ключове да носите своя обучение към следващо ниво. Ще откриете „триковете“ за трениране на всички мускулни групи: гръдни, бицепси, трицепси, крака, гръб ...
Горна част на тялото - Алехандро Асторга
Всеки иска да притежава завидно тяло, но само малко хора успяват. Реалността е, че широко се продава концепцията, че ако нямате тялото, което искате, това е, защото не сте жертвали достатъчно. И въпреки че е вярно, че се нуждаете от малко дисциплина и постоянство, липсата на информация или по-скоро излишъкът от информация е най-големият нарушител по пътя към най-добрата ви физика. С тази фитнес книга можеш променете състава на тялото си (изгаряйте мазнини и/или увеличавайте мускулната си маса) веднъж завинаги и спрете да губите време в търсене на неподходяща информация.
Емоционален фитнес - Несита Арауз
В това книга фитнес издига конотацията си на уелнес при своята максимална мощност и престава да бъде еднократна дейност, за да се превърне в неразделна част от нашия живот. Реална възможност за учене и лично усъвършенстване. The фитнес може да стане мощен инструмент за личностно израстване и фитнес и най-вече, емоционална. Неговият автор ни предоставя всичко, което трябва да знаем за a фитнес начин на живот: балансирана комбинация от здравословна храна, физически упражнения Y. високи дози дисциплина, Доверие, мотивация, самочувствие Y. почивка че можем да екстраполираме към която и да е част от живота си.