12 впечатляващи физически промени, базирани на възприемане на навици за здравословен начин на живот; Гласът на
Не е нужно да имате тяло 10, но негативните последици от затлъстяването и наднорменото тегло са повече от доказани. Те са много и разнообразни, въпреки че най-важните са рискът от диабет, сърдечни заболявания, инсулти, артрит и някои видове рак.
Отслабването е не само възможно, но и необходимо. Не става въпрос за естетика (основният мотиватор), а за здраве. Ако индексът на телесната ви маса не е в средната стойност за здравето, трябва да положите усилия и да влезете във форма.
Избягайте от чудодейни лекарства, хапчета и експресна диета, единственият доказан метод е да се храните правилно и да спортувате. Малки аванси за значително въздействие върху нашето тегло, самочувствие и жизненост.
И ако не вярвате, ето ви 12 впечатляващи физически промени, базирани на възприемането на здравословни навици на живот.
1. Джеси Шанд
Вече не се побира под душа и знаеше, че трябва да се промени, затова се свърза с онлайн общност относно спорта и здравословния начин на живот и започна да работи за възстановяването на живота си. Две години по-късно Джеси тежи 134 килограма и отново се усмихва.
2. Джон Клод
Можете да видите видеото тук.
2. Рашар Кийн
Раждането на сина й я подтикна да промени диетата си и да се грижи по-добре за себе си. Той тежал 160 кг и имал 40% телесни мазнини, само година по-късно намалил теглото си до 94 кг и 5%.