Можете да отслабнете с плуване
Спортът и физическата активност са едно от най-добрите оръжия, които съществуват за постигане на оптимално здраве и отслабване.
В този последен аспект, въпреки че много хора се съмняват, плуването е добър начин за отслабване, ключът е в интензивността.
За да отслабнем, е необходимо да изразходваме повече енергия, отколкото консумираме. За да се постигне това с плуване, трябва да се избягва лека и продължителна работа. Тъй като аеробните упражнения с ниска интензивност осигуряват големи ползи, те не са най-препоръчителните за отслабване.
Според експерти, много калории могат да бъдат изгорени чрез плуване, стига да се използва правилната интензивност.
Това е така, защото мускулната работа, необходима за придвижване в басейна, се добавя към топлинния ефект от поддържането на телесната температура, докато сте във водата. По същия начин хората с наднормено тегло няма да видят ставите си компрометирани, тъй като няма да претърпят удар.