12 лъжи, които ви карат да мислите, че дебелеете

Трябва ли да имате само плодове за вечеря? Трябва ли да се откажем от шоколада? Трябва ли да пиете много вода, за да отслабнете? Д-р Мария Амаро отговаря на всички тези въпроси. Чрез Деня на жената в Испания

лъжи

Добре ли е да си лягате без вечеря, ако сте на диета? Избягвайте шоколада, ако искате да отслабнете? Трябва ли да се справите без мазнини и въглехидрати, за да отслабнете по-бързо? Д-р Мария Амаро, Медицински директор в клиниката Feel Good и автор на патентованото лечение за отслабване „Крайната диета“ обсъжда митове за храните за здравословна диета.

1. ТРЯБВА ЛИ ДА ИЗБЯГВАШ ШОКОЛАД, ЗА ДА ОТСЛАБНЕШ? ФАЛШИВКА

Препоръчва се, според метода Amaro, да приемате унция черен шоколад 20 минути след обяд и вечеря, тъй като това може да намали апетита до 50%. Причините са следните: тъмният шоколад съдържа здравословни мазнини, които забавят усвояването на захарите в кръвта, избягват скокове на инсулин и намаляват метаболитните ефекти със стреса, който това причинява на тялото.

Нещо повече, помислете, че шоколадът, благодарение на съдържанието на теобромин, подобрява настроението и помага за възстановяване след физически упражнения. Той също така казва, че пиенето на тъмен шоколад носи блясък на кожата предвид нейните антиоксидантни свойства.

2. ВРЕДНО ЛИ Е ПИЙНОТО ВИНО? ФАЛШИВКА

Червеното вино, разбира се при отговорна консумация (не повече от две чаши на ден), осигурява предимства благодарение на ревестрастрол. Това е вещество, което може да помогне за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. Освен това помага за контролиране на излишния лош холестерол, намалява риска от камъни в бъбреците и помага за предотвратяване на деменция, като активира мозъчното кръвообращение.