11 здравословни закуски, подходящи за кетогенната диета
Кетогенната или кето диета може да бъде малко трудна за провеждане. Главно защото ограничава много приема на въглехидрати и ако отидем твърде много, можем бързо да излезем от кетозата.
Това може да е проблем, особено когато ни се иска да хапнем нещо или ако имаме гости и искаме да приготвим разнообразна вечеря, с различни опции, но без да рискуваме да излезем от кетоза. Следователно можем да се подготвим някои от тези рецепти за леки закуски, подходящи за кето.
Печени тиквени семки или семена
Ако това, което търсим, е лека закуска, която можем да направим бързо и която дори можем да спестим, за да консумираме по-често, тези печени тиквени семки или семена са идеални. След 10 минути ще ги приготвим и те са здравословна и много вкусна закуска.
Турски яйца с кисело мляко
Не само външният вид на тези турски яйца с кисело мляко е вкусен, но те са идеалното ястие за закуска, обяд или вечеря, което ни позволява да останем в кетоза. Освен това, въпреки че са много привлекателни и изглеждат работещи, реалността е такава те се правят по много прост начин и само за 20 минути.
Облачен хляб или облачен хляб
Хлябът е една от най-основните храни, когато закусваме, но ако спазваме кето диетата, не можем да го консумираме. За щастие имаме алтернативи като облачен хляб или облачен хляб, който няма абсолютно никакво брашно. С него можем да правим малки сандвичи или тапас.
Предястие с препечени ядки
Същото като при семена или лули, можем да се възползваме от предимствата на ядките и ги пригответе сами с вкусен дресинг, както в случая с тези изпечени печени ядки. Предимството им е, че можем да използваме подправките, които имаме вкъщи или които ни харесват най-много.