10-те основни храни за поддържане на кръвното налягане

7,5 милиона души губят живота си годишно поради причини, свързани с хипертония

Състоянието на магистралите на Саламанка, на живо: 60 пътища от националната и регионалната мрежа, със сериозни проблеми

Плъзгане, ускоряване и много страх. Одисеята на водачите да напредват между снега и леда в Саламанка

Испанската фондация за сърце определя хипертонията като "непрекъснато или продължително повишаване на нивата на кръвното налягане", излагащо на риск човешкия живот поради възможността основният мускул на хората (сърцето) да се свръхнатоварва, увеличавайки щетите.

10-те

Според Световната здравна организация хипертонията убива 7,5 милиона души по света всяка година, тоест 13% от всички годишни смъртни случаи. Някои данни, които плашат, оттук и важността да не забравяме, че е важно да се грижим за себе си, за да не страдаме.

Тези 10 храни са идеалните съюзници за намаляване на риска от сърдечно-съдови или мозъчни заболявания, както е посочено в публикацията BodyMente.

1. Чесънът, най-големият естествен вазодилататор

Той помага за пречистването на кръвта, както и като антибактериален. Всичко това, без да се забравя неговият съдоразширяващ ефект върху капилярите. Препоръчително е да приемате по 1 скилидка чесън на ден и може да бъде суров или варен, в сосове, сотирано или кремове.