100-те храни на Dukan (Официален списък)

от cande на вторник, 24 април 2012 г. 16:35

Те са поставили на страницата списък с 100-те храни на Dukan, тъй като ми е интересно го копирам както е във нашия форум.

72 храни, богати на протеини (от животински и растителен произход), които могат да се консумират от фазата на атака
28 храни на растителна основа които могат да се консумират от круизната фаза

Постни меса
Телешка пържола, конска пържола, дивечово месо, джудже, телешки котлет (без мазнини), заек, телешко филе, телешко филе, черен дроб
говеждо месо, шунка без мазнини, език, телешко филе, телешки бъбреци, печено говеждо, телешко филе

Домашни птици
Щраусова пържола, пъдпъдъци, птичи дроб, пуешка/пилешка шунка, пуйка, гълъб, токачки, пилешко/бройлерно пиле

Риби и миди
Минтай, миди, риба тон, прясна атлантическа треска, люти, омари, аншоа, раци/паяк, скумрия, калмари, раци, раци,
платика, император, морски таралеж, камбала, петел, скариди/скариди, змиорка, омар, подметка, лаврак, миди, мерлуза, групер, кефал,
стриди, мътец, октопод, морски риби, лъч, чистач, калкан, сьомга, червен кефал, сардина, платика, сепия, сурими, пъстърва, миди