10 учебни и фитнес книги, които няма как да пропуснете

През деня, седмицата и да се надяваме, годината на книгата, не можем да пропуснем възможността да препоръчаме 10 основни четива, ако сте любители на физическата активност и спорта.

27 април 2018 г. (10:15 ч. CET)

Още една година празнуваме a специална седмица за любителите на класическото и традиционно четене чрез тази ценна стока, книги а в Sport Life не искаме да пропуснем възможността да ви препоръчаме 10 от най-добрите книги за фитнес и тренировки за да можете да научите и да се насладите на тренировките си. Мускули, тренировъчни системи, планиране, хранителни стратегии и дълги и други неща е това, което ви очаква в тази фантастична колекция.

1. Функционално обучение, приложено към спорта

Функционалното обучение е ключът към постигането на повече резултати на спортно ниво и силата е от съществено значение за постигането му. Тази книга ви учи как да тренирате да се представяте най-добре с най-малък риск от нараняване. Майкъл Бойл, авторът, е един от най-добрите треньори по спортни постижения в света, представя в тази книга концепциите, методите, упражненията и програмите, които максимизират движенията на спортистите в състезанието. Включва тестове, прогресии и видеоклипове за упражнения, за да ви помогне да се подобрите във всички съвременни аспекти на обучението. Ядро, проприоцепция, динамичен баланс ... и много други.

Ако искате да закупите тази книга, кликнете тук: Функционално обучение

2. Основи на програмирането на силови тренировки

Гонсалес Бадило е един от най-важните автори, специализирани в силовите тренировки у нас. Книгата дава интегрирана представа за програмирането на силовите тренировки и неговото влияние на биологично, органично ниво и др. Той има практически примери, които улесняват четенето и доближават обикновения читател до реалността на по-ефективните тренировки, с които да постигне желаните резултати. Основна работа за спортните специалисти и любителите на физическата активност.

Ако искате да закупите тази книга, кликнете тук: Основа на програмирането на силови тренировки

3. Клинична физиология на упражненията

Ползите за здравето от физическата активност са много и разнообразни. Умерените упражнения, практикувани умерено и редовно през седмицата, подобряват качеството на живот на хората и предотвратяват заболявания, поради което се представят като основен инструмент за подобряване на нашето здраве.

В тази работа на JL Chicharro и LM López Mojares, одобрена от науката и голяма група експерти, тя анализира основните сърдечно-съдови, белодробни, нервно-мускулни, метаболитни, онкологични и двигателни патологии, за да препоръча специфичен план за обучение, който може да подобри качеството на живот на хора, страдащи от болест. Всичко това се третира с достъпен език, който описва ограниченията в упражняването на всеки отделен случай, начина за извършване на функционалната оценка и правилното прилагане на учебния план за увеличаване на ползата и намаляване на риска.

Ако искате да закупите тази книга, кликнете тук: Клинична физиология на упражненията

4. Физиология и фитнес за бегачи

Бягането повече няма да ви направи по-добър бегач, за да бъдете добър бегач, трябва да притежавате качества, адаптации и двигателни умения и самото състезание няма да ги даде. За да бъдете добър бегач е необходимо да подготвите тялото от физиологична и механична гледна точка с упражнения, които допълват състезанието. Целта на тази книга, написана от JL Chicharro и Domingo Sánchez, директор на Train Hard and Fitness експерт на списание Sport Life, е не само подобряването на представянето, но и това, че можем да се наслаждаваме на предимствата на бягането през целия спортен живот, постигане на най-големи ползи и поемане на минималния съвместен риск.