10 трансформации на глутеуса, които доказват, че можем ВСИЧКИ
Знаем, че тялото ни не се променя от един ден на следващия, но това не означава, че не можете да промените навиците си и то се появява много постоянно. Тези жени са доказателство, че с диета и упражнения можете да постигнете невероятни резултати върху вашите мехурчета.
След първата си бременност Кийша Рейли отслабна много, дори повече след втората си бременност. Вашата тайна? Хранете се правилно и упражнявайте ефективно. „Всеки ден няма да е перфектен“, написа той като надпис в Instagram. "Но докато истински търсите най-доброто, това е най-важно.".
Новата майка кредитира Kayla Itsines Body Guide поради нейния подчертан корем и сила, но според нея тежестите са тези, които са трансформирали задните й части, въпреки че това означава, че трябва да наддаде на тегло.
3. Анджелика Гонзалес
Докато някои жени не могат да живеят без кардио, Анджелика казва, че тежестите са най-доброто нещо, което й се е случвало и че я карат да се чувства по-женствена.
Съдбата отиде във фитнеса, за да елиминира проблемите си с тревожност и депресия, но когато тя започна да бъде много последователна и промени диетата си, както и увеличи приема на протеини, задните й части получиха EXTRA.
Британи каза на Cosmopolitan, че има някои екптици, когато става въпрос да говори за плячката си. Той обаче казва, че поради тази причина изпълва своя Instagram с рутинни процедури за задните части.
6. @FitNika
За четирите години между всяка снимка, която виждате по-горе, сертифицираният личен треньор Ника натрупа близо 40 килограма мускули. Btw, тя е веган.
7. Меган Груб
Лондонският личен треньор Мегган Груб казва, че са й били необходими години, за да свали мазнините и след това да изгради плячката на мечтите си.
Касиди тежи почти 120 килограма по време на бременността си и отслабва почти 60 килограма. Сега, учила се за сертифициран личен треньор, новата майка се вдъхновява от дъщеря си, както и е станала инфлуенсър.
9. Карина Ърби
Карина не се интересува какво казват другите хора за нейната плячка. Тя казва, че е направила радикални промени с програма, наречена Bickini Body Burn.