10 съвета за съставяне на плана за хранене
По-добре ли е да планирате или да бъдете спонтанни? Какви ползи имам от планирането на храненето си? Възможно ли е да запазите по този начин?
Сигурно сте чували, че планирането на храненето е добър начин да излекувате финансите си. Ако разходите ви за храна са високи и често се чудите какво мога да приготвя днес? Определено трябва да помислите за създаването на списък с ястия за цялата седмица.
Знам, че е трудно да премина от теория към практика, защото ми отне много време, за да създам системата си и да създам своя план за хранене за първи път. В тази публикация ще ви покажа как успешно да реализирате собствения си седмичен план.
Гледайте видеоклипа или можете да прочетете всички съвети по-долу 🙂
Предимства на плана за хранене
Когато искате да внедрите нещо ново, възникват въпроси като тези: „Струва ли си да се прави?“, „Какви ползи ще получа?“, „Мога ли да бъда успешен в това?“
Има много причини, поради които си струва да отделите време за създаване на план за хранене.
При внимателна организация предварително знаете какво ви трябва за всяко хранене, имате време да направите пазаруване или да размразите нещо, ако е необходимо. По този начин намалявате стреса, който ви причинява готвенето и най-важното е, че можете по-добре да контролирате разходите си за храна.
Защо трябва да планирате храненето си?
За да спестите време.
Изготвянето на плана за хранене отнема малко време, но времето, което можете да спестите, е много повече. Колко пъти сте се питали: Какво ще готвя този ден? Какво ще приготвя за вечеря? С въведен план тази дилема вече не съществува. Всеки път, когато започнете да работите веднага. Освен това, като разполагате със списъка, вие значително съкращавате времето, необходимо за извършване на покупки.
Спестявам пари.
Планирането на храненето ви помага да избегнете импулсни покупки. С добър списък за пазаруване се нуждаете само от едно или две посещения на магазина всяка седмица. Освен това ви позволява да използвате по-добре отстъпките, защото знаете количеството и вида на продуктите, от които ще се нуждаете през следващите дни.
Да се грижи за здравето си.
Планирането на всички ваши хранения за деня ще ви помогне да се храните по-здравословно. Ще избягвате да използвате бързи храни, които в по-голямата част съдържат консерванти и други вредни за нас съставки. Домашната храна с пресни съставки е най-полезното решение. Харесва ми да мисля, че „като се грижиш за здравословното хранене - не хабиш парите си за лекари“.
След като вече знаете защо е толкова полезно, нека разгледаме 10 съвета, които да ви помогнат да създадете свой собствен план за хранене. Също така, в края на статията можете да изтеглите шаблони, за да създадете седмично меню и списък за пазаруване.
Мислите ли да имате собствен уебсайт? Имаме този блог с хостинг на Siteground. Щракнете тук, за да видите вашата страница (това е партньорска връзка)
Създайте своето седмично меню
Как да започнете да планирате хранене:
1. Направете списък с 15-20 от любимите си храни
За да направите този списък, седнете с цялото си семейство и попитайте всеки за любимите им храни. След като това стане, погледнете списъка и изберете онези храни, които се приготвят лесно и бързо и които не се нуждаят от твърде много съставки.
Най-добре, ако те са здравословни ястия.
2. Съберете рецептите на ястията, които ще приготвяте
Организирайте списъка си. Можете да разделите ястията на групи, например: супи, месни ястия, вегетариански ястия и така нататък, така че да е лесно да се борави с тях.