Burpee най-доброто упражнение, за да разберете дали сте във форма

Февруари 2016 г.

най-доброто

Burpee е глобално упражнение с висока интензивност, с което работите върху сила, координация и на сърдечно-съдово ниво.

Състои се от стартиране от изправено положение, огъване на коленете, спускане до позицията на дъска, извършване на лицеви опори и накрая скок с ръце нагоре, за да се върнете в изходна позиция.

Това е много взискателно упражнение, което стана доста популярно през последните години и присъства в повечето тренировъчни програми. Негов изобретател е Роял Хъдълстън Бърпи, ветеран от Първата световна война, който включи упражнението в докторската си дисертация по физиология като един от най-бързите начини да разбере дали човек е във форма.