Защо е важно да се яде извънредно месо
Небците
За Ициар Дигон Ескудеро
Психология и хранене
Това е един от основните източници на протеини и витамини и всяка здравословна и балансирана диета, казват експертите, трябва да включва месо в менюто.
Пуешкото месо е богато на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захари.
Пиле
Също така пилешкото месо е много полезно. Той е с ниско съдържание на мазнини и има висок процент на фосфор и калий.
Фотограф: Белен Хименес
Месото, било то говеждо, свинско, агнешко или птиче месо, е едно от тези, достъпни за хората.
От хранителна гледна точка те имат подобни характеристики и пропорции във всички видове месо. Тези протеини са с високо качество оттогава. Тялото не е способно да синтезира тези аминокиселини, така че е от съществено значение да ги включите чрез диетата.
Кои са най-често срещаните меса?
Месото от агнешко и козе Те са тези, които съдържат най-много наситени мазнини, затова се препоръчва да ги консумирате от време на време.
The говеждо месо Той има междинно съдържание на наситени мазнини, но се откроява с това, че допринася за правилното функциониране на тялото. Препоръката му за консумация е между 1 или 2 пъти седмично.
Можем да кажем по отношение на птиче месо (по-специално пилешко и пуешко), че съдържанието на мазнини е ниско и препоръката за консумация е между 3 или 4 пъти седмично.
The Свинско месо Отдавна я виждаме като „големия враг“; но някои части от това животно също като други части .
И накрая Заешко месо. Това е видът месо, който съдържа по-нисък дял мазнини, както и високо съдържание на мастни киселини. Това го прави по-здравословен и по-честата консумация би била интересна; въпреки факта, че през последните години у нас го намалихме.