10 рецепти за отслабване с ядене на чиа

Семената от чиа могат да се комбинират с всички ястия, като същевременно ядем това, което най-много ни харесва. Това са 10 рецепти за отслабване или задържане.

отслабване

Една от храните, която помага за подобряване на храносмилането и отслабнете без спиране на яденето е семе от чиа. За да не оставите диетата си настрана или любимите си ястия, ще ви кажем как да направите 10 рецепти. Да вземат под внимание!

1. Коктейл от нар и чиа

Това е напитка с много антиоксиданти и витамини. Поддържайте добро тегло и фитнес с този коктейл.

2. Овесени ядки и бисквитки от чиа

Фактът, че една бисквитка има чиа, означава, че тя съдържа повече протеини. Овесът осигурява фибри, наред с други важни хранителни вещества.

3. Препечен хляб

Това е комбинация от победи над последователи. Върху препечения хляб той слага парчета плодове, крема сирене и чиа. Пример е добавянето на пъпеш и малина.

4. Смути от люцерна

Добър смути Това е люцерна с чиа, защото съдържа големи количества фибри и антиоксиданти. Семето не само помага да отслабнете или да го поддържате, но също така елиминира течности, токсини, регулира чревната флора и изглежда по-добре.