Скуош ползи за здравето и противопоказания; Федерация за скуош в Мадрид и
Скуошът е един от най-пълноценните спортове, тъй като се тренира цялото тяло; Освен това за кратко време се извършва голяма физическа активност и се изискват различни умения като например контрол на топката, физическо ниво или внимание. Това изявление, което може да изглежда, че иска да даде по-голямо значение на техния спорт, се основава на солидни проучвания като това на престижното списание Forbes, което през 2003 г. класира скуоша като най-здравословния спорт.
На какво се основаваше, за да ви даде това отличие над другите като гребане, катерене или плуване? Въз основа на доклади и мнения на треньори, спортисти и физиолози, те създадоха списък, в който оцениха шест аспекта: сърдечно-съдова издръжливост, мускулна сила, мускулна издръжливост, гъвкавост, количеството консумирани калории за 30 минути дейност според скалата от Американски институт по спортна медицина и, накрая, вероятността да пострадате по време на вашата практика. Максималният резултат, който можеше да бъде постигнат, беше 28 точки (пет за всяка категория, с изключение на риска от контузия, който беше три точки), а скуошът достигна 22,5 точки. Максималните резултати бяха дадени на мускулна издръжливост и изгаряне на калории (малко над 500 калории на всеки 30 минути). В допълнение, сърдечно-съдовата издръжливост получи почти максимума с 4,5, докато мускулната сила и гъвкавостта получиха междинен рейтинг 3. Накрая те оцениха, че рискът от нараняване е умерен.
Считан за най-здравословния спорт в света, ползите за здравето са неизмерими. В игра на скуош се активират всички мускули: тяхната сила, тяхното съпротивление и тяхната гъвкавост. В допълнение, този експерт припомня, че сърцето работи в добър ритъм, дишането също, ръчната координация на очите се подобрява и обхватът на вниманието и концентрацията са на най-високо ниво.