10 растения, билки и плодове, които ви помагат да отслабнете - завидно здраве
Билки, растения и плодове, които ви помагат да отслабнете (iStock)
Макар и най-добрият начин да отслабнете по здравословен начин е да ядете разнообразна диета с ниско съдържание на мазнини и много течности, придружени от упражнения, има моменти, когато тялото се нуждае от малко напъни и не е необходима помощ, за да го търси в химически продукти.
Природата ни предлага широка гама от растения, билки и плодове, които ви помагат да отслабнете по силата му да изгаряне на мазнини, дават енергия, ускоряват метаболизма и облекчават безпокойството. Тези са растения, билки и плодове, които ви помагат да отслабнете:
1. Артишок
Свойствата за отслабване на това растение са добре известни благодарение на диуретичната му сила, която благоприятства елиминирането на токсините и течностите, задържани в тялото, както и способността му да ограничават абсорбцията на холестерол в червата, Освен че регулира храносмилателния процес, той ускорява метаболизма и създава страхотно усещане за ситост, което ни пречи да продължим да ядем повече от необходимото.
След водата основният му компонент са въглехидратите, сред които се открояват инулин и фибри, а листата му са с високо съдържание на натрий, фосфор, магнезий, калций, желязо и калий, както и витамин В1, витамин В3 и малки количества витамин С.
2. Зелен чай
Неговата лекота на консумация, вкусът му и основните компоненти на зеления чай (теин, катехини и минерали) го правят едно от перфектните растения, които да ви помогнат да отслабнете и един от най-разпространените в света. Проучване в American Journal of Clinical Nutrition разкрива, че тези, които са консумирали 690 милиграма екстракт от зелен чай на ден, за три месеца, са загубили повече тегло, отколкото тези, които не са го приемали, и всичко това благодарение на катехините, много мощен антиоксидант, който ускорява метаболизъм и увеличава способността да стимулира лесно изгарянето на мазнините в допълнение към диуретичната сила, която минералите като калий и магнезий придават.
3. Бреза
Настойката от брезови листа благоприятства елиминиране на токсините и натрупаните течности в тялото, понижава нивата на липидите в кръвта и намалява нивата на холестерола. Не е необходимо да се пият цели чаши от тази настойка, две или три супени лъжици на ден за шест са достатъчни, за да започне новина за нейните свойства.
4. хвощ
Билка, която помага за отслабване и не е твърде известна, е хвощът, който, като инфузия, упражнява почистващ и диуретичен ефект. Благодарение на елиминирането на токсини и течности, които са склонни да се натрупват в тялото, той помага за прочистване на тялото, борба с излишните мазнини и следователно предотвратяване на целулит.