10 предимства на Chi Kung - Умът е прекрасен
Чи кунг или чигун е древна китайска практика, която се превежда като изкуството да култивираме енергията, така че тя да циркулира правилно и хармонично през тялото ни. Става дума за голямо разнообразие от техники, които включват ума, физическите упражнения и дишането за насърчаване на състояния на спокойствие, подобряване на производителността и генериране на благосъстояние на всяка възраст, според различни изследвания.
Тази практика съчетава бавни движения, дихателни упражнения и концентрация. Като цяло, той се основава на повторения на много прецизни набори от движения, специално проектирани да се възползват от здравето на различни нива. Всъщност, ако се извършва редовно, някои предимства могат да бъдат изпитани незабавно.
Изследователски доказани здравни практики чи кунг включват редица прости движения. В допълнение, те включват фокусирано състояние на спокойно осъзнаване и разнообразни дихателни техники, които съпътстват движения или пози.
Основателите на чи кунг са били вдъхновени от природата, животните и елементите на Вселената. Много методи от тази практика имитират животните, за да придобият определени качества, които имат положително въздействие върху здравето. Сред тях се откроява дишането на костенурката, практика, измислена преди 1400 години от даосите. Те наблюдават впечатляващото дълголетие на тези животни, наблюдават жестовете и дишането им и разработват имитационни упражнения поддържа здраве и удължава живота.
Ето някои предимства на чи кунг, които трябва да имате предвид, ако обмисляте да започнете с тази дисциплина.
1- Намалете стреса
Това е упражнение, при което се работи както върху тялото, така и върху ума благодарение на комбинацията от движения и дълбоки вдишвания. Следователно чрез практиката и двамата започвате да се отпускате и съответно, високите нива на стрес се намаляват, благоприятствайки от своя страна състояние на спокойствие и мир.