10 ползи от слушането на релаксираща музика
Много от нас имат свой собствен релаксиращ музикален списък., този, към когото да се обърнем, за да успокои ума, този, способен да ни даде прекрасен вътрешен баланс. Това са моменти, в които можем да си доставим серотонин за облекчаване на стреса, за успокояване на физическия дискомфорт, напрежение и тревоги, всичко това благодарение на тази евтина музикална аналгезия и винаги в обсега ни.
Не е нещо небрежно. Въздействието, което музиката има върху мозъка ни, е голямо, и това, характеризиращо се в допълнение с определена по-хармонична или релаксираща честота, генерира у нас високи състояния на благосъстояние. По този начин, и само като пример, има добре известна теория, която все още не е валидирана емпирично, която говори за ползите, които честотата от 528 Hz може да има за нашето тяло.
"Без музика животът би бил грешка".
-Фридрих Ницше-
Това е така наречената честота на солфеж, първоначално използвана в григорианските песнопения. Лечебни звуци или не, това, което знаем е, че те са способни да генерират промяна в тялото и ума ни, сякаш невидима сила ни рестартира и на свой ред ни настройва с по-голяма интензивност със собственото ни същество. Релаксиращата музика е директна покана за благополучие и си струва да знаете много повече за това изкуство, за тази силно препоръчителна практика.
Ползите от релаксиращата музика
На всеки три месеца APA (Американската психологическа асоциация) издава музикално списание, актуализиращо всички изследвания, свързани с тази тема. Днес имаме множество експерименти, изследвания и теоретични трудове, основани на или свързани с експериментални изследвания, които ни показват нещо, което по свой собствен начин вече сме усетили: музиката и особено релаксиращата музика има големи познавателни, емоционални и невробиологични ползи.
Нека видим някои от тези характеристики, толкова положителни за нашето благосъстояние.
1. Намалете стреса
Ако напишем думата „релаксираща музика“ в нашата интернет търсачка, ще получим хиляди резултати. Дали обаче този музикален стил има толкова ясно въздействие върху мозъка ни, че да облекчи стреса? Отговорът е да ". Освен това, преди няколко години група учени от института Mind Lab, специализирани в експериментите по неврология, заключиха с любопитен факт: песента, която най-много отпуска сърдечната честота, дишането и мозъчната дейност е песента „Безтегловност“, от британската група Marconi Union.
2. Звуците на природата подобряват концентрацията ни
Звукът от тропане на дъжд по прозорец, течаща река, неуморен шепот на океана, удрящ риф, чуруликане на птици, песен на кит ... Звуците на природата имат катарзисна сила в тялото ни. Това е като връщане към нашия произход, начин за бягство, канал, който ни центрира и освобождава едновременно.
Толкова много, че преди няколко години проектът BirdLife Focus Natura извърши интересна работа, където показа, че Релаксиращата музика, включително естествени и животински звуци, подобрява концентрацията и представянето при деца с ADHD (разстройство на вниманието със или без хиперактивност).
3. Намалява усещането за болка
Слушането на релаксираща музика през следоперативния период подобрява възстановяването на пациентите и прави тези моменти малко по-приятни и с по-малко стрес. Тези данни може да изглеждат донякъде поразителни, но както е обяснено в статия в Psychology Today, е известно, че този тип музика намалява усещането за болка, осигурява ни ендорфини и дори засилва имунния ни отговор.