10 ползи от консумацията на зехтин екстра върджин
Това е продукт, широко използван в гастрономията заради мекия си вкус и заради множеството свойства, които притежава за здравето
Ето някои съображения, които обясняват ползите от този съюзник за нашето здраве.
1. Помага за отслабване
Екстра върджин зехтинът може да бъде от голяма помощ за хората, които искат да отслабнат. Това е така, защото осигурява усещане за ситост и съдържа здравословни мазнини, които могат да стимулират загубата на тегло. Препоръчително е да се консумира умерено, тъй като може да има слабително действие.
2. Облекчава болката
Поради съдържанието на олеокантал, зехтинът има противовъзпалително действие, което може да помогне за намаляване на болката, свързана със ставите и мускулите. Няколко разследвания стигнаха до заключението, че хората, които редовно консумират зехтин, имат по-малко заболявания от тези, които не го консумират.
3. Предотвратете умствения упадък
Поради високото си съдържание на здравословни мононенаситени мазнини, зехтинът може да забави или предотврати психическо влошаване, което е свързано с психични заболявания като болестта на Алцхаймер.
4. Притежава противоракови свойства
Неотдавнашно проучване установи, че хората, които консумират зехтин често в диетата си, имат по-ниска честота на рак. Този важен ефект може да бъде свързан с високото съдържание на олеинова киселина, която е преобладаващата мастна киселина в тази храна.
5. Съюзник срещу диабета
В проучване, публикувано от научното списание Diabetes Care, беше разкрито, че всяка средиземноморска диета със зехтин е в състояние да намали случаите на диабет тип II с до 50%.
6. Укрепва имунната система
Имунната система е много важна за здравето, тъй като е отговорна за действието срещу вируси, бактерии и други микроорганизми, които могат да причинят заболявания. Зехтинът е богат на антиоксиданти и други основни хранителни вещества, които могат да ви помогнат да укрепите и да предложи защита срещу болести.