10 основни съвета за запазване на кърмата

Без съмнение най-добрата храна за вашето бебе е вашето собствено мляко, но балансирането на кърменето с ежедневието ви не винаги е лесно, нали? Особено, ако трябва да се върнете на работа, е почти невъзможно да се поддържа рутината на изстрелите.

Тогава, Връщането към работния ви живот, излизането с приятели или възможността за почивка през нощта означава да се откажете от кърменето? Абсолютно не.

Използването на помпа за кърма или изцеждането на млякото ви ръчно ще ви позволи да продължите да храните детето си с мляко, дори ако не сте у дома или ако искате да комбинирате с партньора си.

Добре и след като сте изцедили млякото, всички други съмнения идват: колко дълго мога да го държа? Къде да го пазя? Как се замразява и загрява млякото? Не се притеснявайте, ако следвате простите насоки, които ви оставяме по-долу, можете лесно да съхранявате млякото си и да гарантирате качеството му.

Какво ще намерите в това ръководство?

Как да съхранявате кърмата

Ако няма да го използвате в момента, не забравяйте, че най-доброто е охладеното мляко. Но ако няма да го използвате след няколко дни, ще трябва да го замразите. Въпреки че чрез съхранение на мляко ще загубите някои свойства на прясното мляко, то винаги ще бъде много по-добро от адаптираното мляко.

За да запазите млякото в оптимални условия за качество и безопасност, е важно винаги да имате предвид следните точки:

Не забравяйте да измиете добре ръцете си, преди да направите екстракцията.
Винаги се уверете, че сте стерилизирали контейнерите за екстракция и съхранение, преди да използвате и съхранявате млякото.
Съхранявайте млякото си в хладилника или фризера веднага след като го изцедите.
Не съхранявайте млякото на рафтовете на вратата на хладилника, тъй като тук ще бъде най-малко студено.
Маркирайте торбите или контейнерите, където ще съхранявате млякото, с датата и часа на изцеждането. Когато отидете да го използвате, винаги започвайте с най-старите, за да подновите запаса.
НИКОГА не замразявайте млякото, което сте размразили.

Колко дълго мога да държа млякото на стайна температура?

Млякото при стайна температура (19-22 ° C) може да поддържа в добро състояние около 6-8 часа, стига да сте спазвали стриктно хигиенните и дезинфекционни насоки за екстракцията, които ще видим малко по-долу.

Имайте предвид, че колкото по-висока е температурата на околната среда, толкова по-малко време ще задържа млякото. Така че, ако е лято, опитайте се винаги да го държите в хладилник или да го използвате възможно най-скоро.

Колко време издържа кърмата в хладилника и замразена?

Времето за съхранение на млякото ви зависи по същество от това къде го съхранявате:

В хладилник (4 ° C): 8 дни

Фризер (-18 ° C): 4 месеца

Не забравяйте, че е от съществено значение да съхранявате млякото в хладилника или фризера веднага след изцеждането му, особено ако е лято или живеете в топла страна.

Ако не го направите, рискувате да го развалите, да загубите хранителните му свойства и дори да навредите на детето си.

Ето резюме на насоките за опазване на кърмата:

Време за съхранение * Фризер (-18 ° C) Хладилник (4 ° C) Стайна температура (19-22 ° C) Стайна температура (23-26 ° C)

Прясно извлечен	4 месеца	8 дни	6-8 часа	4 часа
Размразени в хладилника след замразяване	Не замразявайте отново	24 часа	2-4 часа	1-2 часа

Източници: Джоунс, Ф. Най-добра практика за изцеждане, съхранение и боравене с човешко мляко в болници, домове и детски заведения; Raleigh NC, 2011. Асоциация за банкиране на човешко мляко в Северна Америка; Mohrbacher N, 2010. Отговори за кърмене, направени просто: Ръководство за подпомагане на майките.

Как да съхранявате кърмата в хладилника

За да запазите оптимално млякото в хладилника, не забравяйте да следвате тези указания:

Поставете млякото в хладилника веднага след изцеждането.
Съхранявайте млякото в специфични контейнери или торбички, за да съхранявате кърмата, за да сте сигурни, че те не съдържат токсични вещества като BPA (бисфенол А) и че млякото ще бъде добре изолирано. По този начин ще избегнете замърсяването или разливането в хладилника.
Ако използвате контейнери, уверете се, че те са били предварително стерилизирани. Ако са чанти, използвайте всеки път нова.
След като се съхранява, не добавяйте горещо мляко към това, което вече сте били в хладилник.
Избягвайте да смесвате прясно охладено мляко с мляко, което е в хладилника от няколко дни.
Винаги използвайте първо млякото, което е било в хладилника за най-дълги дни (затова е важно да маркирате контейнерите с датата на изразяване).
Съхранявайте млякото в задната част (близо до дъното на хладилника), тъй като това е частта с най-ниска температура. Не го поставяйте на рафтовете на вратите, където температурата обикновено е по-висока.
Не забравяйте да се консултирате с консервационните таблици и никога не съхранявайте млякото по-дълго от препоръчаното.