10 лъжи и истини за загуба на мазнини

Казваме ви цялата медицинска истина за това какво наистина ни кара да отслабваме и да губим мазнини.

Добави към любими

загуба

Д-р Рикардо Кановас е създателят на революционен научен метод за обучение, който завладя света. Помещението не може да бъде по-привлекателно: 20 минути седмично, за да сте във форма (без усилия и без връзки). Целта е да се постигне здраво и мускулесто тяло бързо и ефективно. Cánovas, бакалавър по медицина и хирургия и експерт по хранене и ендокринология, отрази този метод в едноименната книга: 20 минути седмично, за да поддържате форма.

Предвиждаме 10-те му лъжи и истини за отслабване, спорт и отслабване.

1. Трябва да пиете колкото се може повече вода на ден
Фалшив
Тъй като водата нито ви прави слаби, нито дебели, тя само кара бъбреците ви да работят по-усилено. Трябва да пием само когато сме жадни.

2. Нито коремът, нито сауната отслабват
Вярно
Правенето на коремни преси не намалява мазнините над корема и в сауната единственото, което се губи, е водата, а не мазнините, което е целта, която човек търси, когато искате да отслабнете.

3. За да сте във форма, трябва да ходите всеки ден на фитнес