Пет здравословни рецепти, на които да се насладите за закуска

рецепти

Абонирайте се за Vitónica

Закуската е първото и най-важно хранене за деня, затова никога не трябва да пренебрегваме качеството и енергията, които има. Днес, за да дадем разнообразие на тази храна, ние донасяме с помощта на нашите колеги от Directo al Paladar Пет здравословни рецепти, на които да се насладите за закуска, които можете да направите със собствените си ръце и да се насладите на първото нещо през деня.

  • Овесени ядки и бадемови барове: с присъствието на много фибри, сложни въглехидрати, здравословни мазнини и качествени протеини, можем да се насладим на тези здравословни барове, които освен страхотен аромат и цвят имат приятен вкус с по-малко от 5 грама захар на единица.
  • Swiss Bircher Мюсли: в това цветно ястие можем да намерим много фибри, както и въглехидрати и протеин пълноценни, получени от кисело мляко, които са придружени от здравословни мазнини от сушени плодове, както и витамин С, калий, каротини и други микроелементи, които предлагат пресните плодове. Това е идеално ястие, на което да се наслаждавате само при първото хранене за деня.
  • Бисквитки с две съставки: с малко калории, без добавена захар и много фибри, тези бисквитки се правят лесно и могат да ни предложат калиев протеин от растителен произход, хидратира сложни и много магнезий това осигурява не само овеса, от който е съставена рецептата, но и плодовете, използвани като съставки. Те са идеални за консумация с чаша мляко или кисело мляко.