10 лесни рецепти с броколи (много здравословно) Pequeocio

The броколи Това е много питателен зеленчук, който трябва да включим в семейната си диета, но понякога може да бъде трудно, защото не всеки го харесва. Днес ние предлагаме най-добрите рецепти с броколи за завладяване на семейството те са лесни и вкусни!

The броколи е много важен зеленчук от хранителна гледна точка, бихме могли да кажем, че е суперхрана. Със сигурност знаете какво е това богата на желязо и фолиева киселина, Но знаете ли, че има противоракови свойства Y. грижи се за сърцето ни? Съдържа и витамини, които са полезни за кожа и зрение, е антиоксидант който се бори със свободните радикали и техните минерали укрепват костите... но ще говорим за всичко това в края на публикацията, точно сега ви оставяме с рецепти с броколи.

СЪДЪРЖАНИЕ

ОСНОВНИТЕ БРОКОЛИ РЕЦЕПТИ

броколи

Гратеник от броколи със сос от сирене

Състав:

  • 1 броколи
  • 2 пилешки гърди
  • 1 глава лук
  • 1/4 л. мляко
  • 1 тухла течна сметана или млечен крем за готвене
  • 200г настърган кашкавал да се разтопи
  • Сол и черен пипер

Пинтата казва всичко, нали? Това рецепта с броколи и пиле Това е деликатес, приготвя се за кратко време и е много пълноценно ястие, можете да го видите тук:

Крокети от броколи


Тези крокети са едни от тези рецепти за броколи това напълно ще стане част от вашата готварска книга. Оставяме ви съставките в писмена форма, а във видеото можете да видите как се приготвят само за 1 минута.

Съставки за около 20 крокета

  • 150 г броколи
  • 250 мл мляко
  • 35 г брашно (2 супени лъжици)
  • 35 г масло (2 супени лъжици)
  • 100 г сирене чедър, нарязано на квадрати
  • сол и черен пипер
  • 2 яйца
  • трохи от хляб
  • масло за пържене

Солен броколи и тарта с шунка

Един от най-простите и вкусни начини за готви броколи е да правите солени пайове и киш. Можете да променяте рецепта за броколи в зависимост от това, което имате у дома, в този случай ви предлагаме a тарта от броколи, шунка и синьо сирене което ще остави всички влюбени:

КРЕМ БРОКОЛИ, 2 ИДЕАЛНИ БРОКОЛИ РЕЦЕПТИ

The крем от броколи Това е идеално ястие по всяко време на годината. Също така, за тези, които не обичат интензивния вкус или текстура на този зеленчук, той е идеалният препарат: неговият мек вкус и деликатна текстура завладяват и най-неохотните! Ние предлагаме 2 рецепти за броколи различни, така че можете да изберете любимия си крем:

Крем от броколи със сирене чедър

Мощен крем, където вкусът на броколи се комбинира чудесно с разтопен чедър ...

Крем от пармезан от броколи

Прост, само с 5 съставки и лек. Перфектен крем като първо ястие за всеки ден.

БРОКОЛИ, РЕЦЕПТИ ЗА ДЕЦА

Крокети от печени броколи

Тези хапки с форма на крокети се ядат, без да се усетят, идеални за филмова вечер или непринудено събиране.

Съставки за 20 крокета: 350 г броколи (пресни или замразени); 1 голямо яйце; 1/2 малък лук, натрошен; 40 г настъргано сирене чедър; 100 г галета (може да е панко или друго тесто); 2 супени лъжици нарязан магданоз; 1 чаена лъжичка сол и 1 чаена лъжичка черен пипер.