10 ключа за стабилизиране на метаболизма ни

Как точно работи метаболизмът ни и какви мерки да предприемем, така че изядената храна да се използва според нашето здраве. Съвети за ускоряване и борба с натрупването на мазнини.

стабилизиране

kiko_jimenez Извършването на ежедневна аеробна и анаеробна физическа активност, разпръснато е един от ключовете за коригиране на метаболизма.

Много здравословни проблеми започват с промяна на метаболизма и от нас зависи да го поддържаме стабилен. Насоките са прости и трябва да ги прилагаме от най-ранна възраст.

Дали метаболизмът ни винаги е един и същ? Разбира се, че не, той може да бъде променен от различни фактори, включително неприлагане и не поддържане на добри хранителни навици с течение на времето. Подобряването на метаболитно или клъстерно заболяване зависи до голяма степен от значителна загуба на тегло или от включване на указанията за умерено хранене.

За да разберем малко повече за функционирането на нашето тяло, трябва да се върнем към 1962 г., когато пестелив или егоистичен ген, така наречен, защото от праисторическите времена човешкото тяло е посветено на спестяването на мазнини, за да се използва като енергия. Активирането на този ген може да се случи просто чрез наследяване или от епизод на силен стрес или депресия.

Жизненоважно е да възпитаваме в нашите деца от най-ранна възраст навика на физическа активност, като им осигуряваме богата и добра диета и ги учим да занимават съзнанието си с дейности, които осигуряват високи дози ендорфини

В момента, в който организмът съхранява резерви като мазнини, усилията на щитовидната жлеза и панкреаса започват и черният дроб се пълни с мазнини, повишавайки бъбречната функция и натрупвайки мазнини в артериите; което води до увеличаване на триглицеридите и общия холестерол и намаляване на HDL (липопротеин с висока плътност или добър холестерол).

Ето защо е жизненоважно да възпитаваме в нашите деца от най-ранна възраст навика на физическа активност, да им осигурим богата и добра диета и да ги научим да занимават съзнанието си с дейности, които осигуряват високи дози ендорфини, които им доставят удоволствие да не насочвате тревогите си с храна или други зависимости.