10 ключа за разбиране и борба с главоболието

Кой никога не е страдал от главоболие? Това е най-честата болка сред населението и най-повтарящата се през целия ни живот. Като цяло обикновено ходим на класическия аналгетик, но, както ни казват експертите, болкоуспокояващите не винаги действат.

Оттук е важността да се знаят причините, които го пораждат, и да се справим с главоболието по други начини. Днес искаме да поговорим с вас по тази тема и да ви предоставим прост декалог, за да разберете малко повече това често срещано заболяване.

10 ключа за разбиране и действие при главоболие

1. Зло, което засяга всички нас

Според Американската асоциация за главоболие, 80% от населението на света страда от главоболие поне веднъж месечно. Също така е интересно да се знае, че между 20 и 30% страдат от пристъпи на мигрена поне веднъж годишно. И също така е убедително да се знае, че главоболието особено засяга жените.

Като цяло най-страдащото главоболие е „клъстерното главоболие“. Сега, както ни казват лекарите, може да бъде предотвратено и управлявано, ако държим определени тригери под контрол. След това ще разгледаме подробно някои от тях.

2. Най-честото главоболие

Най-проблемното главоболие е, както споменахме, мигрената. въпреки това, най-често срещаното е главоболието от напрежение. Причините могат да бъдат следните:

Мускулно претоварване, прекарвайки дълго време в същата позиция.
Стрес и безпокойство. Дългият работен ден, където грижите и нервите са ни съпътствали през деня, почти винаги завършва със следобед на ужасно главоболие.

Напрегнатото главоболие се проявява като болка, която тече от шията до слепоочията. Чувстваме мускулите на рамото и гърба много твърди, в същото време това ни създава усещането, че имаме „шлем“ или „корона“, която потиска главата ни.

3. Мигренозно главоболие

По принцип мигрената има генетичен или органичен произход. Някои храни могат да бъдат свързани, заедно с други симптоми (копривна треска, обрив, задух и др.).

Отнасяме се например за „нитрити“, присъстващи в колбаси, колбаси, меса ... Трябва да внимаваме и с млечни продукти, сушени сирена, тютюн или кафе.

Силните миризми, интензивната светлина, определени звуци или стрес също могат да бъдат определящи фактори. Ето защо, ако сте склонни да страдате от мигрена много често, трябва следете диетата си и наблюдавайте ситуациите си на стрес и тревожност.

Следвайте също медицински препоръки. Със спокойствие и оптимизъм ще можете да се изправяте всеки ден пред този често срещан проблем сред населението.

4. Клъстерно главоболие

Клъстерното главоболие е най-рядко срещаният тип главоболие. Обаче е описан като най-интензивен от всички. Е поради необичайно активиране на черепните нерви, и неговите характеристики са следните:

5. Пазете се от болкоуспокояващи

Облекчаващите болката не винаги отнемат главоболието ни. Освен това в някои случаи те могат да ни предизвикат още по-негативни реакции.

Препоръчително е да не злоупотребявате с болкоуспокояващи. Също така трябва винаги да следваме медицинските предписания, като предварително знаем каква е причината за тази болка.