Кашата от грах и сирене Как се приготвя по лесен начин
През първите 6 месеца от живота, храненето на бебето разчита само на кърменето, за да отговори на неговите нужди.
След този период мъничето трябва да разшири диетата си за добро хранене. Обичайно е да започнем с плодова каша, за да стимулираме апетита на бебетата през този преходен период. След като сте свикнали с новата си диета, a каша от грах и сирене ще бъде отлична алтернатива.
Ползи от каша от грах и сирене
Трябва да се отбележи, че за да се подготви a каша от грах и сирене трябва да се уверим, че купуваме натурален грах. Консервираният грах има по-малко свойства и консервантите му могат да навредят на бебето.
Нека поговорим малко за тези храни, витамините и минералите, които те осигуряват и как те са от полза за здравето и растежа на вашето бебе.
Зелен грах
Те са крехки и свежи семена със сладък вкус, тъй като в тях присъстват прости захари, които с времето се превръщат в нишесте. Грахът е добър източник на фибри за нашата каша и заедно със сиренето те осигуряват няколко витамина, като B, B1, B2 и B6. Те също съдържат фолиева киселина, витамин К и С и по този начин те имат малки количества алфа и b-каротини. Те съдържат минерали като желязо, фосфор, магнезий, цинк и калий.
Ползи от грах
- Те осигуряват голямо количество протеини, които са от полза за развитието на мускулите.
- Те улесняват усвояването на желязото, което помага за поддържане на хемоглобина и предотвратяване на анемия.
- Те стимулират чревната система благодарение на съдържащите се в тях фибри, които помагат за предотвратяване на запек.
- Те помагат за правилното функциониране на нервната система благодарение на нейните витамини от група В.