Защо упражненията могат да ви накарат да наддавате, вместо да отслабнете пет причини
Ако тренирате и се чувствате по-подути и по-тежки, това може да се дължи на факторите, които ви казваме по-долу
Публикувано 16.02.2020 г. 19:00 ч. Актуализирано
Повечето от нас искат да отслабнат. С добросъвестността и енергията през първите месеци на годината се присъединихме към фитнеса, готови да свалим всички килограми спечелени през последните месеци (и години).
Хайде обаче, изпотяваме мастната капка и накрая изобщо едва отслабваме. Понякога дори се чувстваме по-подути и напълняваме. Защо се случва това? Възможно ли е спортът да ни кара да наддаваме, вместо да отслабваме?
Защо упражненията могат да ви накарат да наддавате на тегло: пет причини
Има няколко предположения, които могат да направят упражнения, вместо да ни накарат да отслабнем, да ни качат с няколко килограма и да ни видят по-подути. Това предизвиква голямо отчаяние у тези, които се опитват да се погрижат, защото виждат, че всичките им усилия вместо да го карат да напредва, те го бойкотират.
Това наддаване на тегло обаче понякога е временно и не е реално.. Нека да видим в кои случаи обучението може да ни накара да вдигнем числа на скалата.
1) Задържане на вода
„Убивате се“ за един час, въртейки се и след това се чувствате много подути, Претегляте се и виждате, че сте качили килограми. Това се дължи на задържането на вода в организма, това може да ви накара да качите до 4 килограма тегло внезапно.
Вода представлява приблизително 65 до 90% от теглото на човек и варирането на съдържанието му в тялото може да ни накара да се различаваме по тегло. Това е една от основните причини, поради които диуретиците те са толкова популярни: те премахват водата от тялото, което води до краткосрочна „загуба на тегло“, но не помага за премахване на натрупаните мазнини.