10 ключа за подготовка на кожата ви за здравословен тен

IME съобщи, че елиминирането на захари и наситени мазнини през пролетта ще предотврати появата на тъмни петна и брадавици по кожата поради излагане на слънце

Лятото идва и е от съществено значение да подготвите кожата си правилно, за да се насладите на здравословен тен. В този смисъл е от съществено значение да се включат някои хранителни навици и навици за грижа за тялото, които ще ни помогнат да защитим епидермиса си и да го лекуваме отвътре, за да избегнем проблемите, възникнали при излагане на слънце.

здравословен

Поради тази причина Институтът за макробиотици на Испания (IME) е подготвил декалог с 10-те клавиша, които ще ви позволят да се насладите на златист и здрав загар това лято, избягвайки появата на петна, зачервяване или промени в кожата:

1.- Избягвайте простите захари.- Тъмните петна по кожата са резултат от захари, които сме погълнали и които са се овъглили от действието на слънцето. Това е от съществено значение да се елиминират от диетата, особено ако са химически или рафинирани, както и да се смекчи консумацията на вино, тъй като освен че е проста захар, алкохолното му съдържание ще увеличи сухотата на кожата.

две.- Избягвайте излишните мазнини през пролетта.- Яденето на наситени мазнини по това време на годината, печени изделия, сухи храни (картофи, леки закуски и др.), Прекалено студени напитки и злоупотреба със сладолед ще предизвикат брадавици и груби петна по кожата.

3.- Детоксикация на черния дроб.- Това е ключово преди началото на летния сезон, защото това е органът, пряко свързан с петна по кожата. За това е препоръчително да се включат кисели и горчиви вкусове в балансирана диета.