Здравословни рецепти за бебета 12-24 месеца - ти си мама
Ако детето ви е на 12 до 24 месеца и искате да расте по здравословен начин, ето няколко здравословни рецепти, които със сигурност ще бъдат много полезни.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас На 25 септември 2020г.
Последна актуализация: 25 септември 2020 г.
Здравословните рецепти за бебета на 12-24 месеца са идеални, когато малките започнат да разнообразяват храните и да откриват нови вкусове. Като майка имате възможност да приготвяте здравословни домашни ястия, които включват например употребата на плодове и зеленчуци.
В някои случаи липсата на време може да доведе до това, че понякога включвате храни, които не са напълно здравословни за вашето дете. Следователно приемът на тези храни може да има отрицателен ефект върху здравето на мъника.
Ползи от здравословното хранене за бебета
Имайте предвид, че някои от нездравословните проблеми с храненето в детска възраст могат да продължат и в зряла възраст и могат да се превърнат в болести през целия живот.
Следователно включването на няколко здравословни рецепти за бебета на 12-24 месеца има множество предимства:
- Осигурява енергия.
- Помага за поддържане на здравословно тегло.
- Позволява на тялото да функционира правилно.
- Насърчава доброто настроение
8 здравословни рецепти за бебета 12-24 месеца
Ето няколко здравословни и балансирани рецепти, които да предложите на вашето бебе:
1. Омлет с гъби
Тази рецепта осигурява прием на протеини, необходими за поддържане на здравето на мускулите, според проучване, публикувано в списание Nutrients.
Съставки
- Яйце.
- Гъби.
- Сок от 1 лимон.
- 2 супени лъжици мляко.
Подготовка
- Първото нещо, което трябва да направите, е да почистите гъбите добре.
- След това добавете няколко капки лимонов сок и добавете яйцето и млякото, за да продължите със сместа.
- За да постигнете хомогенно готвене, изсипете препарата във форма.
- След това трябва да покриете контейнера.
- И накрая, пара за 15 минути.
2. Зеленчуци в стил Талиатели
Приемът на зеленчуци е от съществено значение. Тези храни осигуряват антиоксиданти, доказали своята сила срещу развитието на хронични заболявания.
Съставки
- Краставици.
- Моркови.
- Прясно сирене.
- Чери домати.
- Сол и черен пипер на вкус).
- Кайма (червено или бяло, на вкус).
Подготовка
- Първо отстранете кожата от краставицата и моркова и ги обелете на юфка.
- Нарежете доматите на парчета.
- Добавете каймата и прясното сирене.
- Веднъж подправено със сол и черен пипер, ястието е готово за сервиране.
3. Малки пудинги от ябълки, банани и ванилия
Десертите са склонни винаги да се възприемат добре, поради което е важно да ги приготвите по възможно най-здравословния начин.