10 идеи за борба със заседналия начин на живот - Фондация Испанско сърце

Продължавайки по линия на спестяванията, ние предлагаме прости и лесни физически дейности, които да правите по всяко време, така че да можете да ги включите в ежедневието си. Целта е да ви помогне да се борите със заседналия начин на живот, един от основните рискови фактори за развитието на сърдечни заболявания.

Ако искаш можеш

Ако смятате, че трябва да страдате, за да действате срещу заседналия начин на живот. много грешиш! Дори ако имате неактивен живот, можете също малко по малко да адаптирате тялото си към физически упражнения. Предприемането на първата стъпка не означава прекарване на часове във фитнеса, провеждане на безкрайни сесии в басейна или в стая за тежести. Най-добре е да започнете с толкова прости практики като тези:

---