10 храни, които трябва да ядете, за да прочистите черния дроб

Черният дроб е от жизненоважно значение за нашия организъм, тъй като той е първата бариера за пречистване на веществата, които влизат в нашия организъм и трябва да се грижим оптимално за него.

Съществуват различни диети, шейкове и добавки, които обещават изненадващи и изключително бързи резултати за пречистване на тялото ни. Треската, дължаща се на явлението детоксикация, хвърли много дезинформация за „чистотата“ на нашето тяло, което може да доведе до недоразумения по отношение на здравето ни.

Черният дроб е ключов за премахването на излишните токсини от тялото и това е от полза за цялото тяло. Освен това е един от жизненоважните органи, в който по-голямата част от хората полагат повече усилия в опитите си да се пречистят. Всъщност това е първата пречистваща бариера за веществата, които влизат в тялото ни. Следователно това е първият орган, който е засегнат, когато приемаме повече лекарства от нормалното или пием алкохолни напитки.

За да се грижите за него трябва да поддържате лека диета, с ниско съдържание на мазнини и богата на зеленчуци. Преди всичко включете следните храни:

Горчив на вкус, но те допринасят за прочистване и детоксикация на черния дроб. Те са богати на силимарин, антиоксидант, който също е в boldo, царичното растение за грижа за черния дроб. Вземете ги 2 или 3 пъти седмично с лимонов сок и сурови или на пара.

Този кръстоцвет е един от най-препоръчваните зеленчуци за здравето на черния дроб, тъй като е богат на сяра, от съществено значение във втората фаза на детоксикация на черния дроб. Гответе на пара или уок, яжте броколи 3 или 4 пъти седмично.

---