10 грешки, които допускаме, когато се опитваме да отслабнем

SANTIAGO, 3 октомври (AgenciaUno/Notimérica) -

грешки

Няма значение по кое време на годината сме. Обичаме да изглеждаме добре и в добра форма. Следователно не е изненадващо, че многото диети за чудо, които се разпространяват в интернет, за да отслабнат за много кратко време, но в дългосрочен план не са здравословни.

Биохимикът и главен мениджър на Clínica Origen, Себастиан Салинас демистифицира някои съществуващи заблуди и това дори затруднява диетата.

1. НЕОБХОДИМО Е ДА ИЗДАВАТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ

Това е една от най-често срещаните грешки и това е отслабването Не се препоръчва да се изтрива никоя група храни, а да се намали дозата му и не ги предпочитайте през нощта.

2. БЪРЗО

Това е друг мит, добре Чрез премахване на ежедневните хранения, това, което се прави накратко, е да се намали скоростта на метаболизма, генерирайки всичко за бъдеща инсулинова резистентност. Препоръчва се да се яде на всеки три или четири часа, така че тялото да се поддържа с добро ниво на глюкоза в кръвта и метаболизмът да се активира в анаболно състояние.

3. ПРАВЕТЕ СПОРТ БЕЗ БАЛАНСИРАНА ДИЕТА

Мнозина смятат, че прекарвайки дълги часове във фитнеса, те имат свободата да ядат всичко в големи количества и че очакваният резултат все пак ще бъде постигнат, но това също е невярно. Упражненията без подходяща диета водят до лоши резултати и ефект на възстановяване. И двете трябва винаги да се комбинират, защото упражненията без диета не работят.

4. ПРАВЕТЕ МОДНИ ДИЕТИ

Не защото една приятелка ни препоръчва да се подложим на диета, която е работила за нея, добре е да го направим. Много от тях са ограничителни и единственото, което ще постигнат, е да ни накарат да загубим мускулна маса, която по-късно ще бъде много трудно да се възстанови.

5. „ЛЕКИТЕ“ ПРОДУКТИ НЕ СА МАЗНИ

Това е истински мит. Нашата препоръка е да избягвате силно преработени продукти. Що се отнася до светлината, много пъти тези продукти могат да останат нездравословни и по същия начин ще ни омазнят, така че е за предпочитане да се консумира "Диетата".